|
back on track
|
107,7 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 17,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2010:
|
2503 kcal
|
Fett: 175,50g | Prot: 213,74g | Kolh.: 17,27g.
Frukost: Reduced Fat String Cheese. Lunch: New York Strip/Kansas City Strip (14 oz), Broccoli, Classic Mild Cheddar Shredded Cheese, Bacon. Middag: Classic Cheddar Jack Shredded Cheese, Bacon, Lite Northern Italian Dressing, Sweet Butter Blend, Center - Cut NY Strip Steak. Snacks/Annat: Colby Jack Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Light Mayo, Premium Tuna Chunk White Albacore in Water. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|