Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2017
|
108,0 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2017:
|
1198 kcal
|
Fett: 59,89g | Prot: 144,04g | Kolh.: 23,97g.
Frukost: Great Value Olive Oil Cooking Spray, Fit & Active reduced fat shredded sharp cheddar cheese, oven roasted turkey breast Specialty selected, Source Naturals Magnesium Malate, Coffee, Egg. Lunch: Bertolli Olive Oil, Radishes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Fit & Active reduced fat shredded sharp cheddar cheese, Aldi oven roasted turkey breast Specialty selected, Egg. Middag: Garlic Powder, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Scallions or Spring Onions, Red Sweet Pepper, Aldi reduced fat low moisture part skim mozzarella cheese (fit and active), Mushrooms. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Puraqua Bottled Water, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade. mer...
|
|
3848 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GrandmaGini 's vikthistorik
|