Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2012
|
99,8 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 44,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2012:
|
1287 kcal
|
Fett: 51,27g | Prot: 85,11g | Kolh.: 126,49g.
Frukost: Light & Fit Yogurt - Strawberry. Lunch: Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Nova Smoked Salmon, Organic Baby Spinach, 100% Natural Whole Wheat Bread. Middag: Spinach, Low-moisture, part skim mozzarella shredded cheese, 0238479918155, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Marinara Sauce, Cooking Creme - Italian Cheese & Herb. Snacks/Annat: Creamy Ranch Sauce, Chicken McNuggets (4 Pieces), Milk Chocolate Almonds. mer...
|
|
3585 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 35 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, eliptical - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 52 minuter, Körning - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|