|
Estou tão feliz de finalmente sair dos 60kg... ^^ Está valendo a pena todo o sacrifício de não comer muita besteira, de evitar doces e etc.
|
59,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2017:
|
1742 kcal
|
Fett: 72,65g | Prot: 140,94g | Kolh.: 156,92g.
Frukost: Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Lunch: Salada no pote 01/02, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bisteca (Carré) Suíno - TACO, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Middag: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Mostarda Amarela, Iogurte integral, Hemmer Ketchup Zero, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Integral, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Yoki Pipoca Premium, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Dolgener Palito tipo Suíço Integral com Gergelim, Ameixas, Toddy Achocolatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Molico Leite Desnatado. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
01 feb 17 av medlem: davydcabral
|
01 feb 17 av medlem: Rafuxxa
|
01 feb 17 av medlem: Piuco
|
01 feb 17 av medlem: juli.alcantara
|
01 feb 17 av medlem: monica-lowcarb
|
Sacrifício válido...principalmente pelo fato de nos sentirmos bem com nós mesmas.
01 feb 17 av medlem: Gaby_1
|
Eu tbm sai hoje dos 60Kg \O/
Felizzzz
01 feb 17 av medlem: Leila Nobre
|
Comer é muito bom, mas estar bem com nosso corpo é maravilhoso. Vale a pena, realmente!
01 feb 17 av medlem: KPHF
|
Perde 7 kilos em 12 dias com a dieta do HCG
01 feb 17 av medlem: DeboraaTomaz
|
Ola pessoal minha meta e perder 17kg implementei picolinato de cromo ao programa a mudança e rápida mas requer alguns cuidados em um mês nesse ritmo completo ¹° objetivo.
01 feb 17 av medlem: Marcos Roque
|
PARABÉNS!! entrei nessa jornada e estou firme acreditando que chegarei lá.
01 feb 17 av medlem: ananunis
|
DeboraaTomaz que dieta e essa hcg?
01 feb 17 av medlem: christrindade
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|