Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2012
|
78,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
1440 kcal
|
Fett: 60,53g | Prot: 86,04g | Kolh.: 152,26g.
Frukost: Bananas, Granola, Egg Mushroom Goat Cheese cups, Original Healthy Multi-Grain Bread. Lunch: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Traditional Spaghetti Sauce, Clementines, Lo-Carb Wheat Tortillas, Turkey Mini Meatballs. Middag: Citrus Balsamic Vinaigrette Dressing, Golden Raisins (Seedless), Craisins, Gorgonzola Cheese, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Fat Free Plain Yogurt, pumpkin, Pure Almond Milk - Original, High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|