Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2012
|
85,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
2216 kcal
|
Fett: 139,39g | Prot: 112,47g | Kolh.: 146,12g.
Frukost: Kellogg's Mueslix Kellogg Cereals Ready-to-Eat, Milk. Lunch: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Chicken Schnitzel. Middag: Sliced Ham (Extra Lean), Farmer's Cottage Cheese, Sour Cream (Reduced Fat). Snacks/Annat: Peanuts, Croissant, Coca Cola Light. mer...
|
|
2939 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|