Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2017
|
108,9 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 18,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2017:
|
1154 kcal
|
Fett: 56,21g | Prot: 127,61g | Kolh.: 37,06g.
Frukost: Lunch Mate Deli Selected Smoked Ham, Coffee, Source Naturals Magnesium Malate, Egg. Lunch: Cooked Summer Squash, Broccoli, Ken's Steak House Ranch Dressing, Subway Cucumbers, Tomatoes, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce, Denny's Senior Grilled Chicken Breast. Middag: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Friendly Farms Fat Free Half & Half, Fit & Active reduced fat shredded sharp cheddar cheese, Chicken Breast. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade, Puraqua Bottled Water. mer...
|
|
3881 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GrandmaGini 's vikthistorik
|