Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2017
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2017:
|
1526 kcal
|
Fett: 46,75g | Prot: 132,15g | Kolh.: 147,01g.
Frukost: Миндаль, Банан, Соленые Крекеры. Lunch: Льняное Масло, Мультизерновой Хлеб, Овсяные Блинчики, Фасолевый Суп, Дикси Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку. Middag: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Рис Вареный. Snacks/Annat: Вареное Яйцо. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|