Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2017
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2017:
|
1450 kcal
|
Fett: 50,16g | Prot: 66,98g | Kolh.: 189,71g.
Frukost: Seara Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Farinha de Mandioca, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral. Middag: Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Queensberry Geléia de Morango, Pullman Pão de Forma, Pão Francês. Snacks/Annat: Goiaba, Melancia. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|