Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2017
|
63,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2017:
|
1525 kcal
|
Fett: 83,72g | Prot: 84,69g | Kolh.: 127,80g.
Frukost: Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Русское Море Лосось Рубленый Классический, Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Тушеные Овощи. Middag: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Отруби, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маслины, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zedko1986 's vikthistorik
|