Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 54,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2017:
|
2802 kcal
|
Fett: 83,82g | Prot: 150,23g | Kolh.: 350,50g.
Frukost: Quaker Galleta de Avena con Granola, Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, BC Mermelada de Durazno, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Granix Fibra Total 4 Fibras, Café Instantáneo. Lunch: Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Exquisita Postre Placeres Light, Natura Ketchup, Pechuga de Pollo sin Piel, Bahia Atún Desmenuzado al Natural, Arroz Primavera, Calabaza Cocinada. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Tomates, Sopa de Fideos Instantánea, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Albóndigas de Carne, Huevo Duro, Choclo, Cerealitas Cerealitas Salvado, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. Snacks/Annat: Naranjas, Banano, Arcor Turrón de Maní, Quaker Galleta de Avena con Granola, Ser Yogurt Bebible. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 22 minuter, Situps - 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|