Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2017:
|
2011 kcal
|
Fett: 75,42g | Prot: 182,03g | Kolh.: 145,59g.
Frukost: Effective Nutrition Протеин Effective, Мультизерновой Хлеб, Савушкин Хуторок Творог 1%, Соленые Крекеры, Фруктовое Облако Желе. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Рис с Овощами. Middag: Курица с Рисом. Snacks/Annat: Starbucks Морковный Торт, Савушкин Хуторок Творог 1%, Окей Филе Куриное с Томатами и Сыром. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|