Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
110,2 kg
Tappat hittills: 34,0 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1175 kcal
|
Fett: 68,46g | Prot: 115,52g | Kolh.: 23,41g.
Frukost: Source Naturals Magnesium Malate, Lunch Mate Deli Selected Smoked Ham, Coffee. Lunch: Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Simply Nature Marinara Sauce, Egg, Priano Freshly Shredded Parmesan Cheese, Farmer John Extra Lean Ground Pork, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Middag: Source Naturals Magnesium Malate, Gloria Baby Dill Pickles, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Dole Romaine Lettuce, TSD Sales and Distribution HAMBURGER. Snacks/Annat: Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Puraqua Bottled Water. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GrandmaGini 's vikthistorik
|