Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2012
|
86,1 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2012:
|
1315 kcal
|
Fett: 42,75g | Prot: 60,97g | Kolh.: 171,72g.
Frukost: Kellogg's Mueslix Kellogg Cereals Ready-to-Eat, Milk. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Rice Noodles (Cooked). Middag: Sliced Ham (Extra Lean), Sour Cream (Reduced Fat), Farmer's Cottage Cheese. Snacks/Annat: Coca Cola Light. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|