Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2012
|
114,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2012:
|
1340 kcal
|
Fett: 27,44g | Prot: 70,10g | Kolh.: 228,06g.
Frukost: Starbucks white mocha, carnation breakfast essentials. Lunch: Honey Mustard, scallions, Singles Fat Free American Cheese Slices, Lite Mayo, lettuce, 97% Fat Free Honey Ham, flatout flatbread. Middag: Taco sauce, sour cream, Scallions, Lettuce, fat free refried beans, flatout light. Snacks/Annat: baby carrots, celery, mini candy cane, Vegetable Thins, banana. mer...
|
|
3078 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|