Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
77,4 kg
Tappat hittills: 54 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
2504 kcal
|
Fett: 55,87g | Prot: 179,50g | Kolh.: 322,34g.
Frukost: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras. Lunch: 3 Arroyos Almohaditas Crujientes, Exquisita Postre Placeres Light, Natura Ketchup, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Valente Budin Marmolado, Exquisita Postre Placeres Light, Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera, Pan Integral, Leiva Galletitas Sándwich, Zanahoria. Snacks/Annat: Arcor Butter Toffees Chocolate, Caramelos Duros, Arcor Turrón de Maní, Banano, Ciruela Pasa, Manzana, Durazno. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Situps - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 22 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|