Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
52,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
867 kcal
|
Fett: 28,55g | Prot: 58,82g | Kolh.: 95,23g.
Frukost: Oatmeal, Blueberries. Lunch: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. Middag: Ritz Whole Wheat Crackers, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Great Value Romaine Lettuce, Sargento Fancy Shredded Colby-Jack Cheese, Amport Foods Dried Cherries. Snacks/Annat: Cappuccino, Nature's Bakery Chocolate Double Chocolate Brownie, The Greek Gods Honey Greek Yogurt. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|