Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2017
|
103,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2017:
|
1781 kcal
|
Fett: 71,09g | Prot: 104,43g | Kolh.: 175,64g.
Frukost: Pepperidge Farm Whole Grain Cinnamon Swirl Bread with Raisins, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Grapefruit. Lunch: Guacamole, Santitas Tortilla Triangles, Lettuce, Cherry Tomatoes, Great Value Enriched Hamburger Buns, Hostess Soft White Hamburger Buns, Omaha Steaks Gourmet Franks, Omaha Steaks Gourmet Ground Beef Burgers. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Fresh & Easy Pineapple Chunks, Oreo Mini Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
3357 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|