Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2017
|
109,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
2194 kcal
|
Fett: 101,91g | Prot: 111,60g | Kolh.: 222,67g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Кофе, Чай с Лимоном, О'кей Салат "для Всех". Lunch: Vитамин Мексиканская Смесь, Ароматы Жизни Масло Льняное, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Греческий Салат, Чай с Лимоном. Middag: Тилапия, Vитамин Мексиканская Смесь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Шампиньоны Тушеные, Чай с Лимоном. Snacks/Annat: Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сливы. mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|