Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1030 kcal
|
Fett: 33,60g | Prot: 69,83g | Kolh.: 112,02g.
Frukost: Царь Хачапури с Сыром и Шпинатом, Первый Вкус Кефир 0,1%, Вареное Яйцо. Lunch: Уха из Скумбрии. Middag: Мандарины, Макароны Отварные с Маслом, Салат из Редьки, Уха из Скумбрии. Snacks/Annat: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Первый Вкус Кефир 0,1%. mer...
|
|
3495 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|