Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
103,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
2247 kcal
|
Fett: 71,64g | Prot: 130,59g | Kolh.: 282,64g.
Frukost: Pepperidge Farm Whole Grain Cinnamon Swirl Bread with Raisins, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Best Yet Eggs, Grapefruit, Jennie-O Turkey Bacon. Lunch: Santitas Tortilla Triangles, Sara Lee Whole Grain White Bread, Smucker's Concord Grape Jelly, Great Value Creamy Peanut Butter, Cherry Tomatoes, Lettuce. Middag: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Great Value Chunk Light Tuna, Sara Lee Whole Grain White Bread, Lettuce, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Pears, Honeycrisp Apples, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Kraft Traditional Caramels. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|