Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
77,3 kg
Tappat hittills: 54,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
2305 kcal
|
Fett: 73,38g | Prot: 130,66g | Kolh.: 287,82g.
Frukost: BC Mermelada de Durazno, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Gongys Malvaviscos, Cereal Mix Pasion de Chocolate, Chocoarroz Dulce de Leche (22g), Calabaza Cocinada, Hellmann's Ketchup, Pata Muslo. Middag: Arcor Turrón de Maní, Huevo Duro, Hellmann's Ketchup, Granja del Sol Milanesa de Arroz y Vegetales, Pata Muslo, Exquisita Gelatina Light, Calabaza Cocinada, Paty Paty Express. Snacks/Annat: Naranjas, Banano, Arcor Turrón de Maní. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 21 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Situps - 16 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|