Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2012
|
86,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2012:
|
1730 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 89,70g | Kolh.: 187,19g.
Frukost: Kellogg's Mueslix Kellogg Cereals Ready-to-Eat, Milk. Lunch: Kung Pao Chicken, Rice Noodles (Cooked). Middag: Sliced Ham (Extra Lean), Farmer's Cottage Cheese, Sour Cream (Reduced Fat). Snacks/Annat: Fruit Yogurt (Nonfat). mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|