Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
76,9 kg
Tappat hittills: 54,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
2316 kcal
|
Fett: 62,51g | Prot: 152,04g | Kolh.: 272,76g.
Frukost: Flynn Paff Caramelos Masticables, Exquisita Postre Placeres Light, BC Mermelada de Durazno, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Milanesa de Berenjena, Tomates, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Middag: Pan de Salvado, Salsa Roja, Pechuga de Pollo sin Piel, Exquisita Postre Placeres Light, Ravioles de Queso. Snacks/Annat: Exquisita Gelatina Light, Stani Palitos de la Selva, Bagley Alfajor Negro, Arcor Serranitas, Arcor Turrón de Maní. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Situps - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 37 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|