Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2016
|
66,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2016:
|
1581 kcal
|
Fett: 47,80g | Prot: 140,96g | Kolh.: 145,05g.
Frukost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Блины с Мёдом, ОВСЯНОБЛИН. Lunch: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Легкое, Myprotein Impact Whey Protein, Окей Груша Конференс. Middag: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|