Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2016
|
87,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2016:
|
1098 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 83,27g | Kolh.: 91,48g.
Frukost: Кофе, Лента Сливки 10%, Магнит Сыр Белорусское Золото, Мэри Хлеб Новый, Оладьи на Кефире 0,1. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи. Snacks/Annat: Первый Вкус Кефир 0,1%, Салат из Крабового Мяса, Капусты и Овощей. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|