Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
77,4 kg
Tappat hittills: 54 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
2003 kcal
|
Fett: 57,62g | Prot: 99,95g | Kolh.: 289,19g.
Frukost: Flynn Paff Caramelos Masticables, Granix Fibra Total 4 Fibras, BC Mermelada Ciruela, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Exquisita Gelatina Light, Calabaza Cocinada, Tarta de Choclo. Middag: Pan Integral, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Paty Paty Express, Calabaza Cocinada, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Durazno, Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Arcor Turrón de Maní, Cupcake, Banano. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Situps - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 57 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|