Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2016
|
103,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2016:
|
1600 kcal
|
Fett: 58,37g | Prot: 109,75g | Kolh.: 159,99g.
Frukost: Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Pepperidge Farm Whole Grain Cinnamon Swirl Bread with Raisins, Jennie-O Turkey Bacon, Best Yet Eggs. Lunch: Lettuce, Cherry Tomatoes, Castle Wood Reserve Oven Roasted Turkey, Hard Rolls (Includes Kaiser). Snacks/Annat: Jiffy Pop Popcorn, Pop Secret Extra Butter Popcorn, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|