Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2016
|
103,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2016:
|
2104 kcal
|
Fett: 55,20g | Prot: 155,26g | Kolh.: 244,90g.
Frukost: Best Yet Eggs, Jennie-O Turkey Bacon, Pepperidge Farm Whole Grain Cinnamon Swirl Bread with Raisins, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Lunch: El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, El Pollo Loco 6" Corn Tortillas, El Pollo Loco Spanish Rice, El Pollo Loco Pinto Beans. Middag: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Great Value Chunk Light Tuna, Sara Lee Whole Grain White Bread, Star Queen Spanish Olives. Snacks/Annat: Marie Callender's* lattice apple pie, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Kraft Traditional Caramels. mer...
|
|
3337 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|