Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2016
|
89,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2016:
|
864 kcal
|
Fett: 19,69g | Prot: 43,63g | Kolh.: 127,74g.
Frukost: Уральские Пельмени Блинчики с Творогом Эльранчо. Lunch: СТМ Скумбрия Пряного Посола, Уха из Щуки, Овощное Рагу, Ячневая Каша. Middag: Первый Вкус Кефир 0,1%, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Магнит Банан. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|