Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1797 kcal
|
Fett: 45,61g | Prot: 150,53g | Kolh.: 179,07g.
Frukost: Овсяные Панкейки, Кофе с Сахаром, Яйцо. Lunch: Danone Actimel Черника-Ежевика, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Middag: Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Ашан Свити. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|