Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
66,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
1226 kcal
|
Fett: 39,36g | Prot: 133,26g | Kolh.: 82,26g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Булочки для Гамбургеров Успешки. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Мандарины. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|