Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
89,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
969 kcal
|
Fett: 32,34g | Prot: 49,00g | Kolh.: 124,25g.
Frukost: Магнит Банан, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Ячневая Каша. Lunch: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Овощной Салат с Маслом, Щучья Котлета, Перловка с Овощами, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Middag: Первый Вкус Кефир 0,1%, Овощной Салат с Маслом, Щучья Котлета. mer...
|
|
3869 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Cardio - 25 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|