Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2016:
|
1101 kcal
|
Fett: 43,03g | Prot: 55,58g | Kolh.: 144,65g.
Frukost: Печенье Овсяное с Бананом, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Мандарины, Гречневая Каша с Маслом. Lunch: Перловка с Овощами, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Middag: Пятерочка Хурма, Овощной Салат с Маслом, Щучья Котлета, Перловка с Овощами. Snacks/Annat: Фундук Сушеный, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|