Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2016
|
91 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2016:
|
1478 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 95,04g | Kolh.: 171,66g.
Frukost: Кофе с Сахаром и Сливками, Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Вареное Яйцо. Lunch: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. Middag: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Печенье Овсяное с Бананом, Травяной Чай, Печенье Овсяное с Бананом, Первый Вкус Ряженка 4%, Пятерочка Банан. mer...
|
|
3263 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Bastu - 2 timmar och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 16 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|