Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2012
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2012:
|
1750 kcal
|
Fett: 69,13g | Prot: 89,78g | Kolh.: 192,78g.
Frukost: Kellogg's Mueslix Kellogg Cereals Ready-to-Eat, Milk. Lunch: Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Schnitzel, Rice Noodles (Cooked). Middag: Edam Cheese, sauerkraut, Carrots, tuna. Snacks/Annat: Fruit Yogurt (Nonfat), Tea Unsweetened, Coca Cola Light. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|