Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2016
|
77,6 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2016:
|
1992 kcal
|
Fett: 58,42g | Prot: 107,44g | Kolh.: 255,99g.
Frukost: Flynn Paff Caramelos Masticables, Lulemuu Barra de Arroz con Semillas, Marbe Galletitas de Chia, Sésamo y Lino, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Marbe Galletitas de Chia, Sésamo y Lino, Exquisita Postre Placeres Light, Repollo, Arroz Primavera. Middag: Milanesa de Berenjena, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Ternera. Snacks/Annat: Nuez, El Pocillo Malta, Mendicrim Queso Cremoso Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Durazno, Marbe Galletitas de Chia, Sésamo y Lino. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Situps - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|