Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2016
|
65,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2016:
|
1409 kcal
|
Fett: 42,33g | Prot: 196,88g | Kolh.: 67,02g.
Frukost: Зеленый Горошек (Замороженный), Болгарский Перец, Яичный Белок. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Ашан Пекинская Капуста, Помидоры. Middag: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Kinder Шоколад со Злаками, Куриная Грудка Отварная, Дек.16-кекс куриный. Snacks/Annat: Варенье из Смородины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ltr 16_ Творожное желе с протеином. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|