Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2016
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2016:
|
1770 kcal
|
Fett: 49,13g | Prot: 134,04g | Kolh.: 205,92g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Вареное Яйцо, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Lunch: Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса. Middag: Гречка Отварная, Дек.16-кекс куриный. Snacks/Annat: Ltr 16_ Творожное желе с протеином. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|