Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2016:
|
1963 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 151,18g | Kolh.: 256,40g.
Frukost: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Котлета Вера, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Добрый Томатный Сок, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Борщ. Middag: Сметанин Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Annat: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|