Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2012
|
87 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2012:
|
1637 kcal
|
Fett: 56,12g | Prot: 93,57g | Kolh.: 196,11g.
Frukost: Kellogg's Mueslix Kellogg Cereals Ready-to-Eat, Milk. Lunch: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Farmer's Cottage Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), Sour Cream (Reduced Fat). Snacks/Annat: Fruit Yogurt (Nonfat), Coca Cola Light, Bananas. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|