Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
|
77,8 kg
Tappat hittills: 53,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
1948 kcal
|
Fett: 57,39g | Prot: 155,57g | Kolh.: 186,30g.
Frukost: Arcor Turrón de Maní, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Pierna de Pollo, Exquisita Postre Placeres Light, Dánica Mostaza. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Chimichurri, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo Hervido. Snacks/Annat: Ser Yogurt Bebible, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Manzana. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Situps - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 27 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|