Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
2129 kcal
|
Fett: 63,10g | Prot: 168,84g | Kolh.: 233,50g.
Frukost: Банан, Яшкино Вафли Шоколадные, Шампиньоны, Haribo Жевательный Мармелад, Сладкий Красный Перец, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Жареное Яйцо без Жира, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная, Ноя.16-Индейка с грибами-20.11.16. Middag: Ноя.16 - творожное желе 20.11. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|