Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2012
|
84,5 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2012:
|
1647 kcal
|
Fett: 104,06g | Prot: 134,90g | Kolh.: 38,51g.
Frukost: spinach, egg white, butter, Bacon, cheese. Lunch: Parmesan Cheese (Shredded), Sugar Snap Peas, Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel), Ranch Dressing, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Unsalted Butter Stick, Broccoli, Snow or Sugar Snap Peas, Onions, Zucchini, Mushrooms, Bratwurst. Snacks/Annat: Low Carb Protein Shake, Low Carb Protein Shake, Diet Mountain Dew. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bankgirl1 's vikthistorik
|