Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
2000 kcal
|
Fett: 74,04g | Prot: 159,08g | Kolh.: 167,68g.
Frukost: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Artisana Raw Coconut Cacao Bliss, Обычные Блины, ОВСЯНОБЛИН, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Гудвилл Овсяная Крупа, Ноя.16 - курица в сметане 14.11. Middag: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Roshen Шоколад Аленка, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 3,5%. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|