Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
107,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
3071 kcal
|
Fett: 123,14g | Prot: 138,99g | Kolh.: 135,28g.
Frukost: Арахис, Кофе. Lunch: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Красные Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный), Соленые Огурцы с Укропом, Лук. Middag: Хлеб Черный, Колбаса Домашняя, Борщ, Говядина Отварная. Snacks/Annat: William Lawson's Виски, Петрохолод Мороженое как Раньше, Данон Творог Мягкий 5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Апельсин. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|