Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2012
|
68,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2012:
|
1333 kcal
|
Fett: 83,58g | Prot: 71,04g | Kolh.: 78,90g.
Frukost: Coffee, Lactose Free Fat Free Coffee Creamer. Lunch: Grated Parmesan Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Tomato Sauce, Red Tomatoes (Stewed, Canned), Cooked Spaghetti Squash. Middag: Boiled Egg, Creamy Ranch Dressing, Baby Spinach, Yellow Mustard, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Green Bell Pepper, Bratwurst Sausage. Snacks/Annat: Creamy Peanut Butter, Cauliflower, Green String Beans, Boiled Egg. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Jakt - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JennaOpal 's vikthistorik
|