|
Все таки имеет значение, какую пищу употреблять утром, а какую вечером. Даже вписываясь в БЖУ, быстрые углеводы вечером дают иной результат, нежели заменить их казеином.
|
74,5 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2016:
|
913 kcal
|
Fett: 42,84g | Prot: 80,76g | Kolh.: 51,67g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Активиа Термостатная, Брест Литовск Творог 3%. Middag: Мясо Кролика. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Казеином это чем вы имеете виду?)творогом)? или протеином?
10 nov 16 av medlem: Маринээ
|
по поводу какие есть углеводы и разница на тело, на мой взгляд в одномоментном режиме не заметно, а на постоянном я вообще не ем быстрые углеводы часто, если это фрукты то как правила днем.
10 nov 16 av medlem: Маринээ
|
Коензим - творог. По поводу углеводов, таки вечером они откладываются на боках. В лучшем случае просто нет никакого прогресса по сушке.
10 nov 16 av medlem: Khokhter
|
10 nov 16 av medlem: Khokhter
|
Мне мой врач по СД сказал, что вечером нельзя быстрые - фрукты и сладкое. Не позже 21 часа (т.е. часа за 4 до сна).
10 nov 16 av medlem: VerWolf
|
Khokhter ну это опять лично ваша особенность, не у всех так
11 nov 16 av medlem: Маринээ
|
Творог очень быстро и сильно повышает ГИ. А это не есть хорошо
12 nov 16 av medlem: Nadezhda09
|
|
|