Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2016
|
79,5 kg
Tappat hittills: 51,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2016:
|
1979 kcal
|
Fett: 47,76g | Prot: 142,85g | Kolh.: 232,40g.
Frukost: BC Mermelada Frutilla, Arcor Turrón de Maní, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Tomates, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Coliflor Cocido (Fresco). Middag: Galleta de Avena, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lechuga, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Savora Savora, Albóndigas de Carne, Tregar Queso Holanda, Exquisita Postre Placeres Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Banano, Galleta de Avena. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Situps - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 27 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|