Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2016
|
76,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2016:
|
1083 kcal
|
Fett: 83,69g | Prot: 54,89g | Kolh.: 33,80g.
Frukost: Café, Óleo de Coco, Ovo Cozido. Lunch: Cebolas, Walmart Patinho em Bife, Couve Refogada, Jasmine Gergelim Branco Natural. Middag: Alface, Omelete. Snacks/Annat: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Chia em Grãos, Abacates. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 30 minuter, BodyPump - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|